أحدث الأخبار
تحميل ...
Instagram

Saturday, April 30, 2016

صور اجهزة كمال الاجسام bodybuilding equipment

صور اجهزة كمال الاجسام
موسوعة صور لاجهزة رياضة كمال الاجسام
صور توضيحية لبعض الاجهزة الرياضية 

صور اجهزة كمال الاجسام

صور اجهزة كمال الاجسام

صور اجهزة كمال الاجسام

صور اجهزة كمال الاجسام

صور اجهزة كمال الاجسام

صور اجهزة كمال الاجسام

صور اجهزة كمال الاجسام

صور اجهزة كمال الاجسام

Wednesday, April 13, 2016

فوائد حمض اللينوليك لكمال الاجسام Linoleic Acid



يشير الباحثون أن حمض اللينوليك المقترن يساعد على الحد من عمليات الهدم في الكتلة العضلية لتحقيق أهدافك في بناء عضلي صافي و مذهل في جسمك.

Linoleic Acid حمض اللينوليك

800 ملغم حمض اللينوليك المقترن
مفعول جبار بتحطيم الدهون و تقليل نسبتها بالجسميحد من عمليات الهدم في العضلات90 حصه غذائية

يخلو تماماً من المنشطات، مما يجعله مكملاً متميزاً لكمال الأجسام. وهو أيضاً مناسب تماماً للأنظمة الغذائية الخالية من الغلوتين.

تناول 1 حصة غذائية (1 كبسولة) مع كوب من الماء ثلاث مرات يومياً قبل الوجبات الغذائية (الإفطار والغداء والعشاء). لا تتناول أكثر من 3 حصص غذائية في مدة 24 ساعة

نصائح لاختيارالمكمل الغذائي الذي يناسب لاعب كمال الاجسام bodybuilding supplement

نصائح لإختيارالمكمل الغذائي الذي يناسبك
المكمل الغذائي

1- اذا كنت تريد عضل دون دهون ‫#‏ واي_بروتين‬ / واي ايزولات

2- اذا كنت تريد ضخامة مع دهون ‫#‏ سيرياس‬ ماس / ماس تيك
3- اذا اردت طاقة للكارديو وسرعة ايصال التغذية للعضلات ‎BCAA
المكمل الغذائي

4- اذا اردت الحفاظ على عضلاتك و سرعة الاستشفاء بعد التمرين ‫#‏ جلوتامين‬
5- اذا اردت رفع طاقتك عند التمرين وزيادة التحمل ‫#‏ كرياتين‬
6- اذا اردت ابراز العروق وزيادة الطاقة ‪ C4‬/ نو اكسبلود
7- اذا اردت زياده حرق الدهون ‫#‏ ليبو6‬ / ل كارنيتين...‫#‏ هايدروكسي_كت‬
مكمل الغذائي

8- اذا اردت سرعة الاستشفاء وتكوين البروتين داخل العضلة ‫#‏ امينو‬
9- ملتي فيتامين حيوية و نشاط طوال النهار
10- اوميغا3 المساعدة على حرق الدهون و لتنشيط القلب
ملاحظة‬ * * يوجد العديد من المكملات التي تلبي نفس الغرض لكني اخترت المجرب

Tuesday, April 5, 2016

اهمية تمرين الرجل leg exercise

لماذا تمرين الرجل مهم و لا يجب اهماله


تمرين الرجل


تمرين الرجل : الرجل هى اكبر عضله في الجسم و لذلك تعتبر اكثر عضله تساعد على افراز هرمون التيستوسترون و هذا الهرمون هو المسؤول عن بناء العضلات في الجسم غير ان الرجل هى نصف الجسم فيجب ان تهتم بها مثل اهتمامك بباقى جسمك

جدول تمارين كتف كمال الاجسام للمبتدئين بالصور BODYBUILDING SHOULDER EXERCISE

تمارين كتف قوى

جدول تمارين كتف كمال الاجسام للمبتدئين بالصور

تمارين كتف كمال الاجسام للمبتدئين بالصور

BODYBUILDING SHOULDER EXERCISE

بار امامى قبضه واسعه 3 مجموعات * 10 عدات

بار امامى

بار امامى قبضه ضيقه 3 مجموعات * 10 عدات

بار امامى

دمبل امامى تبادل 3 مجموعات * 10 عدات


دمبل امامى

رفرفه امامى 3 مجموعات * 10 عدات (بار زجزاج)

رفرفه امامى

رفرفه جانبى دمبل 3 مجموعات * 10 عده

رفرفه جانبى

دمبل خلفى 3 مجموعات * 10 عدات

دمبل خلفى

سحب بار خلفى 4 مجموعات ف 10 عدات


ترابيس دمبل خلفى 3 مجموعات * 10 عدات

ترابيس دمبل

ترابيس بار 3 مجموعات * 10 عدات

ترابيس بار

خليك متعاون و ساعدنا في نشر الموقع

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More